По мнению врачей, главной возможностью похудеть для человека – изменение его питания. Организм перестанет накапливать жир если исключить подобную пищу из рациона.
Физическая активность дает эффект лишь на 10-15%. При этом могут укрепиться мышцы, улучшится метаболизм, но сам вес останется прежним. Известны случаи, когда марафонцы могли сбросить от 4 до 6 килограммов веса после серьезного забега на десятки километров, но это временный эффект и при прежнем питании вес обязательно вернётся.
Любопытное исследование провели в США. Утверждается, что частое взвешивание помогает удержать и даже снизить вес.
Свежие комментарии