По мнению психологов, интроверты переносят самоизоляцию намного легче, чем экстраверты. Люди, умеющие организовать себя, также легче адаптируются к режиму самоизоляции.
Люди, у которых есть увлечения, проще переносят самоизоляцию, чем те, кто получает от окружающего мира.
Для сохранения эмоционального состояния тюменцам рекомендуют смену деятельности, например, виртуальное общение с друзьями и родственниками. Но важно помнить, что онлайн-общение — это большая нагрузка на зрительную систему.
В период самоизоляции нередко возрастает тревожность. Для преодоления этого нужно переключиться на мышечную работу, например, сделать уборку. Чтобы адаптация прошла быстрее, лучше заниматься спортом. Следует ограничить негативную информацию.
«Тюменцам на самоизоляции не рекомендуется употребление алкоголя для борьбы со стрессом, так как это может вызвать депрессию», — добавили в пресс-службе ведомства.
Свежие комментарии