nashgorod

48 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виктор Шиховцев
    Человек, который вышел в поддержку совершенно незнакомого ему чиновника. Т.е. совершенно не в курсе, где правда. И эт...Тюменец Виктор Ег...
  • Виктор Шиховцев
    В области отвратительно устроены трассы. Почти везде сплошная. Собираются огромные хвосты за фурами. Как только попад...На трассе Свердло...
  • Сергей Калинкин
    все классно рассказано, а где такого взять?Тюменский тренер ...

Тюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции

Тюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции

В связи с распространением коронавируса населению рекомендуется находиться дома. Укрепить здоровье поможет правильное питание. Из-за нехватки свежих продуктов жители могут начать есть больше продуктов, содержащих жир, соль и сахар. Это приводит к негативным последствиям для иммунитета.

Для сохранения здоровья ВОЗ рекомендует покупать только необходимые продукты. Хорошим вариантом питания являются замороженные фрукты и овощи.

Населению советуют готовить дома либо пользоваться службой доставки. Обязательно нужно следить за размером порции и не передать. При приготовлении еды важно соблюдать правила гигиены, а именно - руки и поверхности должны быть чистыми, сырые продукты должны находиться отдельно от готовых.

ВОЗ рекомендует употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, бобы) и пить побольше жидкости. Чтобы улучшить вкус воды, можно добавить в нее фрукты, ягоды, цитрусовые или мяту, лаванду.

Лучше воздержаться от крепкого кофе, крепкого чая, энергетиков и алкоголя. Это приводит к обезвоживанию организма и отрицательно влияет на сон, а также снижает способность противостоять COVID-19.

«Население стало находиться дома в связи со вспышкой коронавируса и у семей появилась возможность проводить вместе завтраки, обеды и ужины.

Это позволяет укрепить семейные узы и научить детей правилам здорового питания», — добавили в пресс-службе ведомства.

Тюменцам посоветовали, как правильно питаться на самоизоляции

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх